Dependencia emocional
¿Estás obsesionado con tu pareja y sientes que no puedes vivir sin ella? ¿tratas de agradarle a toda costa incluso sacrificando tus deseos y necesidades? ¿sus acciones influyen en tu estado de ánimo y condicionan tu bienestar?
Cuando amamos mucho pero no amamos bien
Quizás crees que la dependencia emocional es amar demasiado pero no, la dependencia no es amor. Es adicción. Y con ella no vivimos una relación sana que nos de paz y bienestar. Al contrario, se trata de una relación tóxica que cuesta mucho dejar, llena de altibajos y mucho sufrimiento.
Este tipo de relaciones crean profundas heridas emocionales que es importante sanar y trabajar con ayuda de un profesional. Aprender qué creencias y conductas dañinas están presentes en nuestra rela- ción para así cambiarlas y evitar que sigan repitiéndose, en la relación actual o en futuras relaciones.
Juntos encontraremos qué te está limitando, sanaremos tus heridas y tu autoestima para que puedas amarte como nunca lo has hecho, y comiences a disfrutar de tus relaciones como te mereces, creando vínculos sanos y libres.
Qué es la dependencia emocional
La dependencia emocional es la necesidad extrema de afecto y atención que una persona siente hacia otra. Suele darse especialmente en parejas, pero puede verse también en otro tipo de relaciones (madre-hija o amistades, por ejemplo). Puede ser unidireccional o bidireccional (codependencia). Se asocia con una baja autoestima que encubre carencias afectivas. La persona dependiente muestra mucho miedo ante la idea de ser abandonada y, debido a ello, tolera o hace cualquier cosa con tal de que la pareja no le deje.
Las personas que te quieren bien no te hacen sufrir de forma constante.
Si te sientes suficiente no buscaras a otras personas desde la necesidad de sentirte completo.
Red flags
Señales de alerta o síntomas de dependencia emocional
✓ Crees que necesitas a esa persona para ser feliz.
✓ Sus acciones influyen en tu estado anímico y condicionan tu bienestar.
✓ Necesitas atención y aceptación de esa persona para sentirte bien.
✓ No puedes tomar decisiones sin consultarlo con ella.
✓ Imaginas con miedo un posible rechazo o abandono por su parte.
✓ Te cuesta mucho poner límites.
✓ Idealizas a esa persona y te cuesta ver la parte negativa.
✓Necesitas saber en cada momento dónde o con quién está.
✓ Aparecen con frecuencia sentimientos de angustia y culpa.
✓ Dejas de hacer otras actividades y te relacionas menos con otras personas.
✓ Sabes que esa relación no te conviene pero te sientes incapaz de alejarte de esa persona.
✓ Tus pensamientos y emociones giran entorno a esa persona
Si has contestado que SÍ al menos a dos preguntas, entonces es momento de parar, de observar y observarte, de conocerte y encauzar tu camino para así vivir con alegría y serenidad. Para poder construir relaciones sanas basadas en el respeto mutuo y el amor.
TE AYUDO A CREAR RELACIONES SANAS
Qué es una relación sana
✓ Soy realista y acepto que la relación puede terminar.
✓ Relación basada en la libertad.
✓ Me hago responsable de mi propia felicidad.
✓ Disfruto del tiempo a solas y no dependo de la otra persona.
✓ Tengo intereses propios y disfruto con otras personas a parte de mi pareja.
✓ Me gusta estar con mi pareja y crecer junto a ella.
✓ Me siento segura en la relación y también de mí mismo.
✓ Tus pensamientos y emociones giran entorno a esa persona
Causas de la dependencia emocional
Existen múltiples síntomas y causas posibles. Entre las causas más frecuentes encontramos aquellas que están vinculadas a experiencias de la infancia o a una relación abusiva en la etapa adolescente o adulta. Nuestras experiencias van construyendo quiénes somos.
✓ Baja autoestima: provoca que dependamos más de la aprobación de los demás, aumentando la dependencia emocional.
✓ Apego no seguro: vínculos basados en la ansiedad y el miedo que surgen si en los primeros años de vida tus cuidadores no te brindaron cariño, confianza y estabilidad.
✓ Relación con patrones nocivos: personas que inician una relación con una persona narcisista o psicópata pueden acabar desarrollando un vínculo dependiente.
✓ Miedo a la soledad: las personas dependientes no son capaces de vivir solas. Suelen empalmar una relación sentimental con otra.
✓ Estado de ánimo negativo: es habitual encontrar relación entre la dependencia emocional y la ansiedad y/o depresión.
✓ Tópicos del amor romántico: se idealiza el amor y a la pareja con falsas creencias creando relaciones tóxicas, asimétricas y disfuncionales.
✓ Sobreprotección parental: crea niños muy dependientes que más tarde serán adultos con relaciones emocionales dependientes, sobre todo con su pareja.
✓ Dificultades para regular las emociones: produce en la persona profundos sentimientos de dependencia, aislamiento o insatisfacción. Convierten a la pareja en la fuente de su bienestar e identidad personal.
Beneficios de la terapia
