Autoestima y desarrollo personal
Tratamiento para la autoestima y el desarrollo personal
¿Crees que no te quieres ni te valoras como deberías? ¿te sientes inferior a los demás o no merecedor de cosas buenas? ¿eres inseguro y no expresas tus opiniones por miedo al rechazo? ¿necesitas la aprobación constante de los demás?
Aprende a quererte y valorarte
La autoestima se va formando poco a poco a lo largo de nuestra vida. Cada etapa del desarrollo (infancia, adolescencia y adultez) aporta en mayor o menor grado experiencias y sentimientos, positivos o negativos, que darán como resultado una sensación general de valía o de incapacidad en la actualidad. La autoestima nunca deja de evolucionar, mejorar o deteriorarse, dependiendo de las experiencias vividas, de los aprendizajes del camino y nuestra relación con el entorno.
Tener una buena autoestima es importante para el bienestar emocional y psicológico, ya que influye en la forma en que te relacionas con los demás, tomas decisiones, enfrentas desafíos y te sientes en tu vida cotidiana.
A través de la terapia exploraremos tu diálogo interno para ver cómo te hablas a ti mismo, buscaremos y trabajaremos las causas de tu baja autoestima, aprenderás a evaluarte de una forma más realista, a tener una mejor relación contigo y fomentar el autocuidado. Te ayudaré a que seas más amable y compasivo contigo mismo, mediante la aceptación y la confianza en tus fortalezas.
Qué es la autoestima
La autoestima es la percepción o idea que una persona tiene acerca de sí misma, su valía, sus capacidades y cómo de satisfecha se siente consigo misma. La autoestima influye en los pensamientos y sentimientos que experimentamos a diario, pudiendo ser la principal fuente de malestar. Además, condiciona la manera de actuar ante los problemas y los retos. De este modo, una persona con baja autoestima tiende a rendirse con facilidad, se culpa, se siente incapaz o no intenta resolver los problemas.
Síntomas de baja autoestima
✓ No te sientes feliz.
✓ Te comparas con los demás ensalzando sus cualidades y menos preciando las tuyas.
✓ No te sientes merecedor de las cosas buenas de la vida.
✓ Te centras en tus debilidades y minimizas tus éxitos o fortalezas.
✓ No expresas tus opiniones por miedo a ser rechazado.
✓ No tienes seguridad en ti mismo.
✓ No te dedicas tiempo.
✓ Te sientes culpable y fracasado a menudo.
✓ Necesitas la aprobación de los demás con frecuencia.
Si te identificas con algunos de estos síntomas puede que tengas un problema de autoestima y no te valores lo suficiente
PUEDO AYUDARTE A QUE TE VALORES Y TE QUIERAS COMO TE MERECES
Los componentes de la autoestima
Las 4 características clave y necesarias que reúne una persona altamente sensible:
Autoconcepto
Se refiere a las creencias que las personas tienen acerca de sí mismas. La opinión que tenemos sobre nosotros mismos, sobre nuestra propia naturaleza, lo que somos, nuestras características y nuestras habilidades. El autoconcepto se convierte en la forma en que las personas se tratan a sí mismas, es decir, lo que se dicen, cómo se lo dicen, cómo lo preguntan y cómo lo hacen.
Autoimagen
Hace referencia a cómo las personas se ven a sí mismas, es decir, todo lo que piensan que son, aunque no puedan comprobarlo. Esto quiere decir que todas las personas tienen una imagen única según su propia percepción, independientemente del concepto de belleza.
La autoimagen es la visión que cada persona tiene de la imagen que perciben sobre sí mismos, esto incluye la percepción de la identidad y las características de una persona.
Autoaceptación
Se trata del reconocimiento propio de la persona de sus cualidades y defectos. Cuando las personas aceptan su propia identidad y sus propios sentimientos, se hacen más conscientes de sus elecciones y sus acciones, promoviendo así el propio desarrollo.
Beneficios de la terapia
